- Марш на месте (1-8)
- И.П. средняя стойка, руки прямые вперед.
- Руки влево (1-2)
- Руки вправо (3-4)
- Руки вверх (5-6)
- И.П. средняя стойка, руки на пояс (7-8)
- Наклоны головы влево-вправо (1-4)
- Полуприсед с поворотами влево-вправо (5-8)
- Руки скрестно перед грудью, ладонями достать до лопаток (1-4)
- Повтор 1-9 3 раза.
- Прыжки на месте (1-8)
- И.П. ноги вместе, руки на поясе.
- Махи ногами влево-вправо (1-4)
- Наклон вперед (5-6)
- Поднимание колен (7-8)
- Махи ногами вперед левая нога, правая нога (1-4)
- Наклон вниз, руками обхватить ноги (5-8)
- Повтор 12-17 3 раза
- Прыжки ноги вместе, руки вниз, ноги врозь, хлопок над головой.
|
Меню сайта
Календарь
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
