Музыкальное сопровождение Видео
- Выход, марш поворот (1-8)
- Марш вперед к степам (1-8)
- И.П. ноги вмети, руки на поясе.
- Наклоны вперед-вправо, левая ладонь ко лбу (1-4)
- Тоже вправо (1-4)
- Носочек на степ попеременно (1-8)
- Шаг на степ руки разводим в стороны через середину (плывем) (2*8)
- Шаг на степ руки в стороны, ладони смотрят в стороны (2*8)
- Марш перед степом (1-4)
- Марш на степе (1-4)
- Повтор 9-10 2раза
- Выпады влево-вправо ладонь ко лбу (1-4)
- Шаги вперед вокруг вправо-влево (2*8) 2раза
- Сесть на степ ноги согнуты в коленях, руками хват сбоку (1-4)
- Хлопки над головой, руки разводим в стороны (1-8)
- И.П. сидя на степе ноги согнуты в коленях, руками хват сбоку, выпрямляем поочередно ноги (1-8)
- И.П. сидя на степе ноги врозь, руками хват сбоку, наклоны вперед, руки разводим в стороны через середину (плывем) (1-8)
- Встать, обойти степ вокруг, остановиться слева от степа. (1-8)
- Шаги на степ вправо-влево, руки перед грудью попеременно вправо-влево (2*8)
- Марш перед степом руки попеременно вверх-вниз (по канту) (1-8)
- Выпады назад из положения сидя. И.П. сидя перед степом, прижав колени к груди, руки на степе. (1-8)
- Встать: руки вверх через стороны (1-4)
- Сесть: руки на степ голова прижата к коленям (1-4)
|
Меню сайта
Календарь
| « Май 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
